Régime hypocalorique efficace rapide maigrir vite
FEUILLETÉS À LA VIANDE Régime hypocalorique efficace rapide maigrir vite
Préparation : 10 min Cuisson : 35 min
500g de pâte feuilletée • 400g de viande de bœuf haché .1 cuit, à soupe d’huile d’olive • 2 oignons • 1 jaune d’œuf • Sel Poivre
Réalisation Régime hypocalorique efficace rapide maigrir vite
Pelez et hachez les oignons. Versez l’huile dans une sauteuse posée sur feu moyen et faites-y revenir les oignons, jusqu’à ce qu’ils soient fondants.
Ajoutez la viande et faites-la revenir 5 à 10 minutes. Salez et poivrez. Retirez du feu et laissez refroidir.
Préchauffez le four à 200 oc (th. 6/7). Régime hypocalorique efficace rapide maigrir vite
Étalez la pâte en rectangle de 60 x 20 cm environ. Découpez-la en rectangles de 15 cm x 20 cm de côté. Garnissez les rectangles de viande. Refermez-les et soudez bien les bords.
Dans un bol, mélangez le jaune d’œuf et une cuillère à soupe d’eau.
Badigeonnez les rectangles de ce mélange. Régime hypocalorique efficace rapide maigrir vite
Déposez-les sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé et enfournez pour 15 minutes environ, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Régime hypocalorique efficace rapide maigrir vite
Servez chaud avec une salade verte.
SALADE DE CHÈVRE CHAUD Régime hypocalorique efficace rapide maigrir vite
Préparation : 25 min Cuisson: 5 min
4 crottins de Chauvignon .1 salade batavia • 1 pomme • Le jus d’1/2 citron • 1 poignée de raisins secs • 4 tranches de pain de mie • 2 cil. À soupe de moutarde .3 cil. À soupe de vinaigre 6 cil. À soupe d’huile d’olive
Réalisation Régime hypocalorique efficace rapide maigrir vite
Coupez les crottins en 2 dans la hauteur et déposez-les sur la plaque du four recouverte de papier sulfurisé.
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Lavez la salade, essorez-la et déposez4a dans un saladier.
Pelez la pomme, coupez-la en 4, épépinez-la et coupez chacun des morceaux en petits cubes.
Citronnez-les afin qu’ils ne noircissent pas.
Ajoutez-les dans la salade avec les raisins secs.
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Préparez la sauce vinaigrette en mélangeant moutarde, vinaigre et huile.
Arrosez la salade de cette sauce, salez et poivrez.
Faites toaster les tranches de pain et découpez-les en triangles.
Passez les fromages sous le gril du four, pendant 5 minutes afin de les faire dorer.
Déposez les fromages sur les tranches de pain.
Servez la salade sur assiettes individuelles avec les toasts au fromage.
