Maigrir avec un régime hypocalorique gratuit efficace et gratuit
OEUFS EN GELÉE
Préparation : 10 min Cuisson: 20 min Temps supplémentaire. 3h30
Maigrir avec un régime hypocalorique gratuit efficace et gratuit
4 œufs • 50 cl d’eau • 1 sachet de gelée .1 cuil. à soupe de madère (facultatif) .2 tranches de jambon blanc • 2 feuilles de laitue • 2 brins de persil plat .1 petite tomate
Réalisation Maigrir avec un régime hypocalorique gratuit efficace et gratuit
Faites cuire vos œufs 7 minutes dans une casserole d’eau bouillante salée. Écalez-les.
Faites bouillir l’eau, et incorporez la gelée et le madère.
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Découpez les tranches de jambon et les feuilles de laitue en lanières. Ciselez le persil plat et coupez en cubes la tomate.
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Versez un peu de gelée au fond de 4 moule à œufs en gelée (ou 4 ramequins). Attendez que
La gelée soit prise avant de remplir chaque ramequin des ingrédients préalablement préparés.
Recouvrir du reste de gelée et faites prendre 3 heures au moins au réfrigérateur. Dégustez bien frais avec une salade verte ou des crudités.
OEUFS AU PLAT Maigrir avec un régime hypocalorique gratuit efficace et gratuit
Préparation : 3 min Cuisson : 8 min 6 œufs • 30 g de beurre • Sel • Poivre
Réalisation Maigrir avec un régime hypocalorique gratuit efficace et gratuit
Utilisez des plats à œufs individuels ou une poêle à blinis (ou n’importe quelle poêle). Pour chaque œuf, beurrez le fond du plat individuel. Salez et poivrez. Posez le plat sur feu doux et cassez un œuf. Prolongez la cuisson doucement jusqu’à ce que le blanc coagule.
Servez dans le plat de cuisson.
OEUFS BROUILLÉS Maigrir avec un régime hypocalorique gratuit efficace et gratuit
Préparation : 5 min Cuisson : 5 à 8 min
8 œufs • 25g de beurre • 20 d de crème liquide. Set • Poivre
Réalisation Maigrir avec un régime hypocalorique gratuit efficace et gratuit
Dans un saladier, cassez les œufs, salez et poivrez et mélangez-les à la fourchette.
Dans une casserole Ă fond Ă©pais, posez sur feu doux. Faites fondre le beurre.
Ajoutez les œufs et faites cuire en mélangeant constamment avec une spatule.
Quand les œufs commencent à coaguler, et qu’ils atteignent une consistance onctueuse, ajoutez la crème. Mélangez, retirez du feu et servez.
